يسعى الكثيرون إلى تفتيح البشرة بطريقة طبيعية وآمنة، تمنح الجلد مظهرًا صحيًّا ومشرقًا دون العرض لمواد كيميائية قاسية.
ومع كثرة الوصفات المتداولة على الإنترنت، يُصبح من الصعب التمييز بين الطرق الفعالة والوصفات التي قد تُسبب تهيجًا أو أضرارًا للبشرة.
في هذا الدليل، نتعرَّف سويًّا على أفضل طرق تفتيح البشرة الطبيعية وفقًا لأسس علمية مُثبتة، مع الإشارة إلى العادات اليومية التي تساعد على توحيد لون البشرة.
ما المقصود بتفتيح البشرة؟
يُقصَد بتفتيح البشرة، تقليل التصبغات والبقع الداكنة، وتوحيد لون الجلد، وليس تغيير اللون الطبيعي الذي حددته العوامل الجينية. وتظهر تلك التصبغات في الجلد نتيجة عدة أسباب، منها:
- التعرض المفرط لأشعة الشمس.
- التغيرات الهرمونية.
- آثار حب الشباب.
- التقدم في العمر.
- التهابات الجلد.
- نقص العناية اليومية بالبشرة.
لذا، فإن الهدف الحقيقي من تفتيح البشرة هو استعادة نضارتها الطبيعية، والتخلص من الاسمرار غير المرغوب فيه الذي حدث نتيجة عوامل خارجية أو داخلية.
أفضل طرق تفتيح البشرة الطبيعية
تعدد طرق تفتيح البشرة الطبيعية على النحو التالي:
1- جل الألوفيرا
يُعد جل الألوفيرا من أفضل المكونات الطبيعية للعناية بالبشرة وأشهرها على الإطلاق؛ فهو لطيف وآمن على معظم أنواع البشرة.
يعمل على تهدئة البشرة وتلطيفها، ويساهم مع الاستخدام المنتظم في تخفيف البقع الداكنة وتوحيد لون البشرة.
كل ما عليك فعله هو وضع طبقة جيدة من جل الصبار على وجهك، ثم شطفها بالماء الفاتر بعد 20 دقيقة. وكرريه يوميًّا.
2- الزبادي
يحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك، وهو من الأحماض التي تساعد على تقشير البشرة بلطف، وإزالة الخلايا الميتة.
ضعي طبقة رقيقة من الزبادي على الوجه بالكامل، ثم اشطفيها بالماء الفاتر بعد حوالي ربع ساعة فقط. وكرري تلك الخطوات مرتين أسبوعيًّا.
3- الشوفان والعسل
اطحني الشوفان واخلطيه مع ملعقة من العسل الأبيض، ليكون لديك ماسك رائع يُستخدم في تفتيح البشرة وترطيبها وتهدئة التهاباتها.
بعد خلط المكونين معًا، وزعي الخليط على وجهك، وانتظري ربع ساعة تقريبًا، ثم اشطفي وجهك بالماء الفاتر.
4- الخيار
يحتوي الخيار على مرطبات ومضادات أكسدة تعمل معًا على تهدئة البشرة، ومنحها مظهرًا أكثر إشراقًا.
قطعي الخيار إلى شرائح وضعيها على وجهك أثناء الاستلقاء، أو ابشريه واستخدمي عصيره على الوجه لمدة ربع ساعة. وفي النهاية، اشطفي وجهك بالماء الفاتر.
5- ماء الأرز
أحد أشهر وصفات تفتيح البشرة منذ القدم، يحتوي على مضادات أكسدة وأحماض أمينية تعمل بفاعلية على تحسين مظهر البشرة وتوحيد لونها.
انقعي الأرز لمدة ليلة كاملة في الماء، ثم صفيه، وضعي الماء في الثلاجة، واستخدميه كتونر يومي للوجه.
أطعمة تساعد على تفتيح البشرة
تؤثر التغذية أيضًا على لون البشرة ونضارتها. ولعل من أشهر الأغذية المعروفة بفاعليتها في تحسين صحة الجلد وتوحيد لونه:
- الأفوكادو
- زيت الزيتون
- الأسماك الدهنية
- الطماطم
- الشاي الأخضر
- المكسرات
- التوت
- الفراولة
- البرتقال
كما يُساهم شرب الماء المنتظم في الحفاظ على مرونة البشرة ونضارتها.
عادات تعزز نتائج تفتيح البشرة
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تقليل التوتر.
- تنظيف البشرة يوميًّا.
- وضع واقي الشمس بانتظام.
- الإقلاع عن التدخين.
وصفات يجب الحذر منها لتفتيح البشرة
تنتشر بعض المكونات المنزلية لتفتيح البشرة، لكنها ليست آمنة على الإطلاق، خاصةً مع أصحاب البشرة الحساسة، لما قد تسببه من تهيج في البشرة. ومن أشهر تلك المكونات:
- الليمون: على الرغم من احتوائه على فيتامين سي، بٌسبب وضعه على الوجه مباشرًا التهاب في كثير من الأحيان، مما يزيد من البقع الداكنة، خاصةً عند التعرض للشمس.
- بيكربونات الصوديوم: تُسبب جفاف البشرة وتهيجها، لذا لا يُنصح باستخدامها على الإطلاق.
- معجون الأسنان: لا يساعد في تفتيح البشرة، وق يُسبب حروقًا كيميائية لدى بعض الأشخاص.
أخطاء تمنع تفتيح البشرة بفاعلية
من أكثر الأخطاء انتشارًا:
- الإفراط في تقشير البشرة.
- استخدام أكثر من مقشر في نفس الوقت.
- عدم استخدام واقي الشمس يوميًا.
- عدم ترطيب البشرة جيدًا.
- تجربة وصفات مجهولة المصدر.
أسئلة شائعة
هل يمكن تفتيح البشرة طبيعيًا؟
نعم، يُمكن تقليل التصبغات وتوحيد لون البشرة باتباع روتين عناية بالبشرة مناسب، والاستعانة ببعض المكونات الطبيعية، مثل ماء الأرز أو جل الألوفيرا أو الزبادي أو العسل مع الشوفان.
كم من الوقت يحتاج تفتيح البشرة؟
من شهر إلى شهرين تقريبًا حسب درجة الاهتمام والالتزام بروتين العناية.
هل الليمون يفتح البشرة؟
لا يُنصَح باستخدامه على البشرة مباشرةً، لأنه قد يُسبب الالتهاب، مما يؤدي إلى زيادة التصبغات.
هل شرب الماء يفتح البشرة؟
الماء لا يغير لون البشرة، لكنه يحافظ على ترطيبها وصحتها، ويمنحها مظهرًا أكثر نضارة.
الخاتمة
تفتيح البشرة هي عملية تهدف إلى توحيد لون البشرة وإزالة ما بها من تصبغات، وليس تغيير لونها الطبيعي.
ويُمكن تحقيق نتائج ملحوظة في مسألة تفتيح البشرة عن طريق اتباع روتين عناية بالبشرة متكامل،
مع الاستعانة ببعض المكونات الطبيعية المعروفة بفوائدها للبشرة، ودورها في توحيد لون البشرة والقضاء على تصبغاتها، مثل ماء الأرز، وجل الألوفيرا، والزبادي، والعسل مع مطحون الشوفان.
وهنا يجب الإشارة إلى أن الاهتمام بالبشرة أيضًا يبدأ من الداخل، فيجب عليك الاهتمام بالتغذية الصحية المتوازنة وشرب الماء الكافي إلى جانب روتين العناية الخارجي. ومع الوقت، ستلاحظين تحسنًا ملحوظًا في لون بشرتك ونضارتها، وستتمتعين ببشرة مشرقة تدوم طويلاً.
