يعاني الكثير من الشباب والفتيات من مشكلة حب الشباب، خاصةً في مرحلة المراهقة.
وعلى الرغم من توفر العديد من العلاجات الدوائية، يفضل الكثيرون البحث عن الطرق الطبيعية التي تساعد على تهدئة البشرة وتقليل ظهور الحبوب دون التعرض لأي آثار جانبية قوية.
في هذا المقال، نتعرف على أفضل طرق التخلص من حب الشباب طبيعيًّا، مع توضيح لأهم الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى ظهوره، وأهم النصائح للحفاظ على بشرة صحية ونضرة خالية من الحبوب والبثور.
ما هو حب الشباب؟
حب الشباب هو عبارة عن اضطراب جلدي يحدث عندما تسد الزيوت الطبيعية التي تنتجها الخلايا الدهنية بالبشرة (الزهم) مسام البشرة؛ نتيجة زيادة إفرازها عن المعدل الطبيعي، مما يؤدي إلى نمو البكتيريا وظهور الحبوب والالتهابات. ويظهر حب الشباب بأشكال مختلفة، مثل:
- الرؤوس البيضاء.
- الرؤوس السوداء.
- البثور الملتهبة.
- الحبوب العميقة أو الكيسية.
وتختلف شدة الحالة من شخصٍ لآخر؛ نتيجة طبيعة البشرة، والعوامل الوراثية والهرمونية.
ما أسباب ظهور حب الشباب؟
قبل التطرق إلى كيفية التخلص من حب الشباب بطرق طبيعية، نتعرَّف أولاً على أهم أسباب ظهوره، وهي:
- التغيرات الهرمونية العنيفة: مثل ما يحدث في فترة البلوغ أو أثناء الحمل، أو في أيام الدورة الشهرية، أو عند الإصابة بتكيس المبايض.
- تراكم خلايا الجلد الميتة: قد يؤدي إهمال تنظيف البشرة بعمق إلى تراكم خلايا الجلد الميتة مع الدهون، مما يؤدي إلى نمو البكتيريا وظهور حب الشباب.
- التوتر والضغط العصبي: فهو من أهم العوامل التي تؤدي إلى زيادة إنتاج الزهم في البشرة، وتكون حب الشباب.
- النظام الغذائي: فالإفراط في تناول طعام مليء بالسكريات والدهون المتحولة يتسبب في زيادة حب الشباب بشكل واضح.
أفضل طرق التخلص من حب الشباب طبيعيًا
توجد العديد من الطرق الطبيعية التي تساعد على التخلص من حب الشباب مع المداومة عليها، مثل:
1- تنظيف البشرة مرتين يوميًا
يُمكن تنظيف البشرة مرتين يوميًا باستخدام غسول مناسب لنوع البشرة أحد أهم طرق التخلص من حب الشباب.
كل ما تحتاجه هو: غسول لطيف، وماء فاتر، مع تجنب فرك الوجه لمنع التهابه.
2- استخدام العسل الطبيعي
يُعتبر العسل الطبيعي مُضادًا للبكتيريا والالتهابات، ويساعد على التئام الجلد.
لذا، يُمكن استخدامه للتخلص من حب الشباب عن طريق وضع طبقة رقيقة منه على الحبوب، وتركها لمدة 20 دقيقة، ثم غسلها بالماء الفاتر. مع تكرار الماسك مرتين سبوعيًّا.
3- جل الألوفيرا
يُستخدَم جل الصبار أو الألوفيرا على نطاق واسع بهدف تهدئة البشرة وتخفيف التهابها.
لذا، يُمكن استخدامه بعد غسل الوجه يوميًّا، كأحد طرق التخلص من حب الشباب.
4- زيت شجرة الشاي
يحتوي زيت شجرة الشاي على مواد مُضادة للبكتيريا قد تساعد على علاج حب الشباب.
ولكن، يجب تخفيف الزيت بزيت ناقل مثل زيت اللوز الحلو قبل وضعه على الوجه.
5- الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة قوية تساعد على تقليل الالتهابات، والحد من إفراز الدهون.
لذا، يُنصَح باستخدامه كتونر طبيعي بعد تبريده للمساعدة في علاج حب الشباب.
أطعمة تساعد على التخلص من حب الشباب
أثناء رحلة التخلص من حب الشباب، يجب الانتباه إلى دور التغذية في تحسين صحة البشرة. لذا، يُفضَّل في هذه المرحلة الإكثار من:
- الخضروات الورقية.
- الفواكه الطازجة.
- الأسماك الغنية بأوميجا 3.
- الحبوب الكاملة.
- الماء بكميات كافية.
أطعمة قد تزيد من حب الشباب
قد يلاحظ البعض زيادة في حب الشباب بعد تناول:
- المشروبات الغازية.
- الأطعمة المقلية.
- الحلويات بكثرة.
- الشوكولاتة.
وهذا لا يعني أنها تُسبب حب الشباب لدى الجميع، لكن الإفراط منها يزيد الأمر سوءًا لدى معظم المصابين بحب الشباب. لذا، يظل الاعتدال هو الخيار الأفضل.
عادات يومية تساعد على التخلص من حب الشباب
- غسل الوجه بعد التعرق.
- تغيير غطاء الوسادة يوميًا.
- تنظيف شاشة الهاتف يوميًا.
- إزالة المكياج قبل النوم.
- استخدام منتجات مناسبة لنوع البشرة.
- تجنب لمس الوجه باستمرار، خاصةً عند التواجد خارج المنزل.
- الامتناع تمامًا عن اللعب في الحبوب أو محاولة عصرها.
أسئلة شائعة
هل يمكن التخلص من حب الشباب نهائيًا بالطرق الطبيعية؟
قد تساعد الطرق الطبيعية في التخلص من حب الشباب، لكنها لا تكون كافية في الحالات المتوسطة والشديدة التي تحتاج إلى تدخل طبي.
كم يستغرق علاج حب الشباب؟
تبدأ النتائج في الظهور خلال 6 أسابيع إلى 12 أسبوعًا من الالتزام بروتين مناسب حسب شدة الحالة.
هل العسل يعالج حب الشباب؟
يعمل العسل على تهدئة البشرة وتقليل البكتيريا، لكنه قد لا يكفي كعلاج بمفرده في الحالات الشديدة.
هل شرب الماء يخفف حب الشباب؟
لا، الاهتمام بشرب الماء مهم لصحة الجلد، ولكنه لا يعالج حب الشباب.
الخاتمة
يُمثل التخلص من حب الشباب هدفًا لدى الكثير من الشباب الذين يعانون منه.
والجيد أن هذا الهدف يُمكن الوصول إليه من خلال اتباع روتين عناية بالبشرة مناسب، والاهتمام بالتغذية، والعادات الصحية،
والاستعانة ببعض طرق التخلص من حب الشباب الطبيعية مثل العسل الأبيض أو جل الألوفيرا أو الشاي الأخضر.
كل ما عليك هو الالتزام بالروتين المناسب، وستلاحظ تحسنًا ملحوظًا بعد عدة أسابيع. ولا تتردد في زيارة الطبيب إذا كانت الحبوب ملتهبة لاتخاذ الإجراء المناسب.
