الحديد من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم لإنتاج الهيموجلوبين، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء والمسؤول عن نقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم المختلفة.
وعندما ينخفض مخزون الحديد في الجسم، تبدأ أعراض نقص الحديد في الظهور تدريجيًّا، وقد يتطور الأمر في الحالات الأكثر شدة إلى الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
في هذا المقال، نتحدث عن أبرز أعراض نقص الحديد عند النساء والرجال مع الحديث عن أسباب حدوث ذلك النقص وكيفية تشخيصه.
ما المقصود بنقص الحديد في الجسم؟
يعني نقص الحديد عادةً أن مخزون الجسم من هذا العنصر لم يعُد كافيًا لتلبية احتياجاته.
ومع استمرار النقص، لا يتمكن الجسم من إنتاج ما يلزم من الهيموجلوبين اللازم لنقل الأكسجين من الرئتين إلى خلايا الجسم، مما يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد، والذي يُعد أكثر أنواع فقر الدم النتشارًا.
أعراض نقص الحديد عند الرجال والنساء
تظهر بعض أعراض نقص الحديد على الرجال والنساء دون فرق، ومن أبرزها:
- التعب المستمر وانعدام الطاقة: أول عرض من أعراض نقص الحديد هو الشعور بالتعب غير المبرَّر، فيشعر الشخص بانخفاض قدرته على القيام بالأنشطة المختلفة التي كان يقوم بها سابقًا.
- شحوب البشرة: يؤدي انخفاض الهيموجلوبين الناتج عن نقص الحديد إلى شحوب البشرة والأغشية المخاطية، وهو ما يظهر بوضوح على الوجه واللثة وداخل جفن العين السفلي.
- الدوخة والصداع: من بين أعراض نقص الحديد أيضًا الشعور بالدوخة والصداع غير المبرَّر. وتزداد تلك الأعراض شدة وحدة مع زيادة فقر الدم.
- ضيق التنفس: يشعر المصاب بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد أيضًا بضيق في التنفس، يزداد عن القيام بأقل مجهود مثل صعود الدرج مثلاً، نتيجة لانخفاض نسبة الهيموجلوبين، وعدم وصول الأكسجين بشكل جيد إلى الخلايا.
- خفقان القلب: يلاحظ البعض ضمن أعراض نقص الحديد الشعور بخفقان في القلب أو زيادة في سرعة ضرباته، خاصةً عند ممارسة النشاط البدني.
- ضعف التركيز: يعاني مرضى فقر الدم الناتج عن نقص الحديد من ضعف في التركيز وتشوش في التفكير ونقص في الانتباه، نتيجة عدم حصول خلايا المخ على ما يلزمها من أكسجين لتعمل بكفاءة، وهو من أشهر أعراض نقص الحديد.
- تساقط الشعر وتكسر الأظافر: يعاني المصابين بفقر الدم أيضًا من تساقط الشعر الغزير وضعف الأظافر. وهي من أكثر أعراض نقص الحديد شيوعًا على الرغم من أنها قد تحدث نتيجة لأسباب أخرى.
- الرغبة في تناول أشياء غريبة: من أعراض نقص الحديد اللافتة للانتباه ما يُعرف باسم بيكا (Pica)، وتعني الرغبة في تناول مواد غير غذائية مثل الثلج أو الطوب أو الطين.
أعراض نقص الحديد عند النساء
تزداد احتمالية إصابة النساء، خاصةً في سن الإنجاب، بأنيميا نقص الحديد بسبب فقدان الدم أثناء الدورة الشهرية. وتزداد الاحتمالات لدى النساء اللاتي يعانين من غزارة في الطمث أو تكرارها على فترات متقاربة أو لأيام طويلة.
في هذه الحالة تظهر على المرأة أعراض نقص الحديد السابق ذكرها مثل شحوب البشرة وتساقط الشعر والشعور بالتعب والدوخة والصداع وخفقان القلب. وهنا يجب استشارة الطبيب لعمل الفحوصات اللازمة وعلاج النقص في الحديد.
كما ينصح الأطباء بحصول المرأة خاصةً أثناء الحمل على جرعة من الحديد لدعم زيادة احتياجات الجسم خلال تلك الفترة ودعم نمو الجنين.
وهنا تجدر الإشارة إلى أن الطمث الغزير المُسبب لأنيميا نقص الحديد ليس أمرًا طبيعيًّا ينبغي التعايش معه، بل يُمكن علاجه بعد استشارة الطبيب المُختص، لتعود الدورة الشهرية إلى طبيعتها ويأخذ الجسم فرصة ليسترد صحته.
أعراض نقص الحديد عند الرجال
يُصاب الرجال بنقص الحديد أيضًا، ولكن ظهور مثل هذا النقص لديهم يستدعي الانتباه إلى ضرورة معرفة السبب، خاصةً إذا لم يكُن هناك تفسيرًا واضحًا مثل سوء التغذية أو مشكلة معروفة تُسبب سوء الامتصاص.
تتمثل أعراض نقص الحديد عند الرجال في الأعراض السابق ذكرها أيضًا مثل الصداع والدوخة والتعب وانعدام الطاقة وخفقان القلب وسقوط الشعر وتكسر الأظافر وضيق التنفس.
وفي حالة ظهور أعراض نقص الحديد عند الرجال، لا يجب بأي حال الاكتفاء بتناول مكملات الحديد دون استشارة الطبيب؛ فغالبًا ما يحدث ذلك النقص نتيجة مشكلة في الجهاز الهضمي أو خلل في النظام الغذائي. لذا، يجب معرفة السبب لنتمكن من علاج المشكلة من جذورها.
ما أسباب نقص الحديد؟
بعد أن تعرفنا على أعراض نقص الحديد عند الرجال والنساء، نتعرف على أسباب حدوث ذلك النقص التي تتعدد ما بين:
- قصور في النظام الغذائي، فلا يمد الجسم بحاجته من عنصر الحديد.
- فقدان الدم، سواء مع الدورة الشهرية أو وجود نزيف مستمر في الجهاز الهضمي أو غيره.
- ضعف امتصاص الحديد نتيجة مشكلات أو اضطرابات في الجهاز الهضمي.
- تناول بعض الأدوية التي تقلل من كفاءة امتصاص الحديد.
- اتباع بعض العادات الغذائية الخاطئة لفترات زمنية طويلة، مثل تناول المشروبات الغنية بالكافيين بعد الطعام مباشرةً.
كيف يتم تشخيص نقص الحديد؟
لا يُمكن الاعتماد على أعراض نقص الحديد وحدها لتشخيص الحالة؛ بسبب تشابه تلك الأعراض مع أعراض مشكلات صحية أخرى. لذا، يجب عمل بعض التحاليل والفحوصات الطبية التي توضح نسبة الحديد في الدم، وكذلك نسبة الهيموجلوبين والفيريتين، مما يساعد على تقييم الحالة تقييمًا دقيقًا.
وهنا لا يكتفي الطبيب بالتأكد من الإصابة بنقص الحديد فقط، بل يبدأ في رحلة البحث عن سبب حدوث ذلك النقص؛ لاتخاذ الإجراء المناسب، وحل المشكلة من جذورها.
هل يمكن علاج نقص الحديد بالطعام؟
قد يكون ذلك ممكنًا في حالات النقص الطفيفة الناتجة عن سوء التغذية. يُمكن حينها الحرص على تناول طعام صحي متوازن غني بمصادر الحديد مثل اللحوم الحمراء والخضروات الداكنة والبقوليات والكبد والبيض، مع إضافة مصدر لفيتامين C لتحسين امتصاص الحديد.
أما في الحالات المتوسطة إلى الشديدة، فيجب الاستعانة بمكملات الحديد التي يراها الطبيب مناسبة، إلى جانب الغذاء الصحي المتوازن.
أسئلة شائعة
ما أعراض نقص الحديد الأكثر شيوعًا؟
شحوب الوجه والتعب والصداع من الأعراض الأكثر شيوعًا، بالإضافة إلى تساقط الشعر وتكسر الأظافر.
هل كثرة النوم من أعراض نقص الحديد؟
يُسبب نقص الحديد الخمول وانعدام الطاقة، مما قد يؤدي إلى كثرة النوم. لكن كثرة النوم كذلك قد تكون علامة على مشكلة صحية أخرى.
هل تختلف أعراض نقص الحديد عند الرجال والنساء؟
لا، الأعراض متشابهة عند كليهما، إلا أنها تكون أكثر شيوعًا بين النساء في سن الإنجاب، بسبب ما يتعرضن له من غزارة الطمث والحمل والولادة.
هل نقص الحديد يسبب تساقط الشعر؟
نعم، يعاني معظم المصابين بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد من تساقط غزير في الشعر يتوقف بعد فترة من علاج نقص الحديد.
الخاتمة
تظهر أعراض نقص الحديد بصورة تدريجية لدى الكثيرين؛ فتبدأ بالشعور بالتعب غير المُبرَّر، ثم تتطور إلى الشعور بنوبات صداع متتالية، ثم شحوب البشرة وضيق التنفس وخفقان القلب. وتتشابه أعراض نقص الحديد عند الرجال والنساء بنسبة كبيرة مع زيادة فرص إصابة النساء بها مقارنةً بالرجال.
وهنا تجدر الإشارة إلى أن معظم الأعراض السابق ذكرها ليست قاصرة على نقص الحديد فقط، بل قد تحدث مع مشكلات صحية أخرى. لذا، عند ملاحظة أي من هذه الأعراض، يجب التوجه إلى الطبيب لعمل الفحوصات والتحاليل الطبية واتخاذ اللازم.
