يُعد روتين العناية بالبشرة من أهم طرق المحافظة على نضارة البشرة وحمايتها مع مرور الوقت والتعرض للملوثات المختلفة. والحقيقة على عكس ما يعتقد الكثيرون، أن روتين العناية المثالي لا يحتاج إلى منتجات كثيرة بمبالغ طائلة، وإنما يحتاج فقط إلى فهم نوع بشرتك، واختيار المنتجات المناسبة لها، ثم استخدامها بالترتيب الصحيح والمداومة عليها.
في هذا الدليل، نتحدث بالتفصيل عن روتين العناية بالبشرة خطوة لخطوة حسب نوع بشرتك، مع طريقة اختيار المنتجات المناسبة، نصائح عملية ستفيدك أثناء العناية ببشرتك بشكل عام.
ما أهمية اتباع روتين العناية بالبشرة يوميًّا؟
تتعرض البشرة يوميًّا لعوامل مختلفة، مثل أشعة الشمس والحرارة والتلوث والعرق ومستحضرات التجميل. ويساعد الروتين المنتظم على إزالة الشوائب العالقة بالبشرة أولاً بأول، وترطيب البشرة، وحمايتها. وبالتالي يُمكن تلخيص أهم فوائد روتين العناية بالبشرة في النقاط الآتية:
- التخلص من الشوائب وإزالة الأوساخ والزيوت وبقايا مستحضرات التجميل.
- الحفاظ على البشرة رطبة وحمايتها من الجفاف.
- حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة التي تسبب التهابات وتصبغات وتجاعيد مبكرة.
- تحسين مظهر البشرة مثل التخلص من البهتان أو اللمعان الزائد أو تضييق المسام الواسعة.
والقاعدة الأساسية لتحقيق تلك الفوائد هي أن اتباع روتين بسيط ومستمر أفضل من استخدام الكثير من المنتجات دون معرفة مدى ملاءمتها لبشرتك.
كيف تحددين نوع بشرتك في المنزل؟
قبل الانتقال إلى روتين العناية بالبشرة، نخبرك كيف تعرفين على نوع بشرتك، وهي خطوة أساسية لتتمكني عزيزتي من اختيار المنتجات المناسبة لك.
كل ما عليك فعله هو غسل وجهك بمنظف لطيف، وتجفيفه برفق، ثم الانتظار حوالي 60 دقيقة دون وضع أي كريمات أو مستحضرات أخرى. والآن، لاحظي كيف تبدو بشرتك:
- البشرة الدهنية: ستلاحظين لمعان واضح، خاصةً في الأنف والجبهة، مع احتمال ظهور بعض المسام المسدودة.
- البشرة الجافة: تلاحظين شعورك بالشد أو بعض الخشونة، وقد تتقشر البشرة من بعض المناطق.
- البشرة المختلطة: يظهر لمعان في الجبهة والأنف والذقن، مع جفاف الخدين أو توازنهما.
- البشرة العادية: ستتمتع بتوازن نسبي من الترطيب وإفراز الدهون، دون جفاف مزعج أو لمعان مُبالَغ فيه.
- البشرة الحساسة: ستشعرين معها بحكة أو لسع أو تهيج، وتلاحظين احمرارها.
ملحوظة: قد يتغير نوع بشرتك حسب الطقس والعمر والتغيرات الهرمونية أو تعاطي بعض العلاجات. كما أن البشرة الحساسة قد تكون دهنية أو جافة أو مختلطة، فلا تُعد نوعًا مستقلاً بذاته.
روتين العناية بالبشرة الصباحي خطوة بخطوة
يهدف روتين العناية بالبشرة الصباحي إلى تنظيف مسام البشرة وترطيبها وحمايتها من العوامل الخارجية. ويبدأ هذا الروتين بثلاث أو أربع خطوات أساسية، يُمكن بعدها إضافة مستحضرات أخرى حسب الحاجة:
1- تنظيف الوجه بغسول مناسب
اختاري غسول وجه يتناسب مع نوع بشرتك على النحو التالي:
- البشرة الدهنية: غسول لطيف يساعد على التخلص من الدهون الزائدة دون أن يترك البشرة مشدودة.
- البشرة الجافة: غسول كريمي يدعم ترطيب البشرة أثناء تنظيفها، فيتركها نظيفة ورطبة.
- البشرة المختلطة: غسول متوازن ينظف منطقة الجبهة والأنف دون أن يتسبب في جفاف الخدين.
- البشرة الحساسة: غسول خالي من العطور والمواد المهيجة للبشرة.
ملحوظة: الإفراط في تنظيف البشرة يُسبب تهيجها وتدمير حاجز الحماية الخاص بها. لذا، يوصى دائمًا بالتنظيف اللطيف دون فرك.
2- استخدام سيروم مناسب
يُمكن اعتبار السيروم خطوة اختيارية في روتين العناية بالبشرة يُمكن الاستغناء عنه تمامًا. ولكن في المقابل قد يُمثل اختيار السيروم المناسب لاحتياجات البشرة إضافة مميزة وفارقة في صحة البشرة ومظهرها. ومن المكونات التي يُمكن الاختيار من بينها عند اختيار السيروم وفقًا لاحتياجات البشرة:
- حمض الهيالورونيك: يساعد على جذب الماء إلى الطبقات السطحية من الجلد، ويدعم الترطيب.
- النياسيناميد: يساعد على تحسين مظهر البشرة، وتنظيم لمعانها، ودعم حاجزها.
- فيتامين C: أحد مضادات الأكسدة التي تعمل على تفتيح لون البشرة وعلاج تصبغاتها عند استخدامه بطريقة مناسبة.
- حمض الأزيليك: يفيد مع بعض حالات حب الشباب والتصبغات الناتجة عنها، ولكن استخدامه يحتاج إلى معرفة التركيز وطريقة الاستخدام المناسبين لك.
3- ترطيب البشرة
يساعد الترطيب على تقليل فقد الماء، ودعم حاجز البشرة. ويعتمد اختيار المرطب المناسب على قوامه ومكوناته ومدى ملاءمته لبشرتك.
- البشرة الدهنية: يُناسبها اللوشن الخفيف الذي لا يتسبب في انسداد المسام.
- البشرة الجافة: يناسبها الكريمات الغنية التي تحتوي على مركبات مرطبة مثل الجلسرين.
- البشرة المختلطة: يُمكن تطبيق مرطب خفيف على الوجه بأكمله، مع زيادة كميته على المناطق الأكثر عرضة للجفاف.
- البشرة الحساسة: اختاري مرطب خالي من العطور، وتأكدي من تحمل بشرتك لجميع مكوناته قبل استخدامه على وجهك بالكامل.
4- وضع واقي الشمس
يُعد واقي الشمس من أهم خطوات روتين العناية بالبشرة الصباحي، ولا يُمكن الاستغناء عنه لمجرد أن الجو غائم، حتى أن بع خبراء التجميل والعناية بالبشرة ينصحون بوضعه يوميًّا حتى مع الجلوس في البيت.
لذا، اختار واقي شمس بمعامل حماية 30 SPF أو أعلى. وإذا كنتِ تتعرقين كثيرًا أو تمارسين السباحة مثلاً، فاختاري واقي شمس مقاوم للماء ليصمد معك لفترة أطول.
ضعي كمية كافية منه على الوجه والرقبة والمناطق المكشوفة، وأعيدي تطبيقه كل ساعتين خارج المنزل. يُمكنك أيضًا تعزيز حماية بشرتك من أشعة الشمس بالاستعانة بالقبعات والملابس المناسبة ومحاولة البقاء في الظل قدر الإمكان.
روتين العناية بالبشرة ليلاً
لا يقل روتين العناية بالبشرة المسائي عن الصباحي في أهميته؛ فهو يساعد على إزالة مستحضرات التجميل والعرق والشوائب المتراكمة خلال اليوم، كما يتيح استخدام المنتجات العلاجية المناسبة عند الحاجة. وتتمثل خطوات روتين العناية الليلي في:
1- إزالة المكياج والكريمات
في حالة استخدام مستحضرات تجميل أو واقي شمس مقاوم للماء، فأنت بحاجة إلى استخدام مزيل مكياج زيتي مناسب في البداية قبل غسل الوجه.
الهدف من هذه الخطوة هو التخلص من مستحضرات التجميل دون فرك الجلد بقوة أو تركه جافًّا ومتهيجًا.
2- غسل الوجه بالغسول
في هذه الخطوة، يُمكنك استخدام نفس غسول الوجه اللطيف الذي تستخدمينه صباحًا لتنظيف البشرة. اغسلي وجهك بعد الغسول جيدًا بالماء، وجففيه باستخدام منشفة قطنية نظيفة بطريقة التربيت.
لا تكرر غسيل الوجه أكثر من مرة بحجة التخلص من الحبوب أو الدهون، فالتنظيف المفرط يُسبب جفاف البشرة وتهيجها، مما يؤدي مع التكرار إلى مشكلات أكثر تعقيدًا.
3- تطبيق المستحضر العلاجي
هذه الخطوة ليست ثابتة لدى الجميع، ولكنها في غاية الأهمية لمن تعاني من مشكلة في بشرتها تطلب تدخلاً علاجيًّا.
في هذه المرحلة يُمكنك تطبيق المستحضر العلاجي الذي وصفه لكِ الطبيب المختص لعلاج مشكلة بعينها، مثل حب الشباب أو غيره.
4- إنهاء الروتين بالمرطب
الآن، ضعي المرطب الليلي الذي يحافظ على بشرتك ناعمة، ويمنحها الترطيب والتغذية طوال ساعات النوم.
اختاري مرطب مناسب لنوع بشرتك كما وضحنا من قبل، ووزعيه على الوجه والرقبة، مع التدليك بحركات دائرية لطيفة.
أخطاء شائعة يجب تجنبها أثناء العناية بالبشرة
قد لا تكون المشكلة في المنتجات التي تستخدمينها بقدر ما هي في طريقة استخدامك لتلك المنتجات. فمن أشهر الأخطاء التي تقع فيها الكثيرات:
- تغيير المنتجات باستمرار قبل ملاحظة تأثيرها على البشرة.
- المبالغة في تقشير الوجه دون حاجة حقيقية لذلك.
- إهمال استخدام المرطب بسبب البشرة الدهنية؛ فالبشرة الدهنية أيضًا تحتاج إلى ترطيب.
- النوم بالمكياج الذي قد يسد المسام ويسبب الحبوب والبثور ويُعجل من ظهور التجاعيد.
- العبث في الحبوب أو محاولة عصرها، مما يزيد من الالتهاب ويتسبب في ظهور الندبات والتصبغات.
- تجاهل واقي الشمس في فصل الشتاء، مما يُسبب تصبغ البشرة والتهابها.
- استخدام وصفات منزلية غير موثوقة على البشرة، مما يسبب الالتهابات والتصبغات.
أسئلة شائعة حول روتين العناية بالبشرة
كم مرة يجب غسل الوجه يوميًّا؟
يكفي غسل الوجه بالغسول مرتين يوميًّا، صباحًا ومساءً.
ما ترتيب استخدام منتجات العناية بالبشرة؟
الغسول، ثم السيروم أو المستحضر العلاجي، ثم المرطب، ثم واقي الشمس في النهار.
هل تحتاج البشرة الدهنية إلى مرطب؟
نعم، ترطيب البشرة الدهنية يوازن إفرازها للدهون، ويمنحها نضارة وشبابًا، بشرط اختيار نوع مرطب مناسب.
هل يجب استخدام واقي الشمس داخل المنزل؟
ينصح معظم خبراء العناية بالبشرة بذلك، للحماية من أشعة الشمس التي تدخل عبر النوافذ، ومن الحرارة المنبعثة من الموقد أثناء الطبخ.
الخاتمة
لا يحتاج روتين العناية بالبشرة إلى استخدام عشرات المنتجات، بل يبدأ بالفهم الحقيقي لنوع بشرتك، ثم اختيار ما يناسبها من المنتجات وفقًا لاحتياجاتها، ثم المداومة على استخدام تلك المنتجات حتى تظهر النتائج.
وسواء كانت بشرتك دهنية أو مختلطة أو جافة أو عادية أو حتى حساسة، يساعد الالتزام بروتين بسيط ومتوازن في الحفاظ على صحة البشرة ونضارتها وحمايتها من التلف.
وأخيرًا، امنحي المنتجات وقتًا كافيًا للحكم على فاعليتها، وراقبي استجابة بشرتك أسبوع تلو الآخر، ولا تترددي في استشارة الطبيب المُختص عند ظهور أي مشكلة.
