مع بلوغ الطفل شهره السادس، يبدأ مرحلة جديدة يتعرف فيها على الأطعمة المختلفة ويقل اعتماده على الرضاعة سوء طبيعية أو صناعية تدريجيًّا.
ولأن الأمر يبدو مربكًا في البداية، تبحث الكثير من الأمهات عن جدول أكل الطفل المناسب لتلك المرحلة العمرية التي تتراوح من 6 إلى 12 شهرًا، فهي بذلك تتعرف على أنواع الطعام المفيدة للطفل في هذه المرحلة والكميات المناسبة له.
في هذا المقال، نتعرف على جدول تغذية الطفل من 6 إلى 12 شهرًا مع أمثلة للوجبات والكميات المناسبة والأطعمة الواجب تجنبها في تلك المرحلة العمرية.
جدول تغذية الطفل من 6 إلى 12 شهرًا
لتوضيح أكثر تفصيلاً، نقسم تلك الفترة من عمر الطفل إلى مرحلتين أساسيتين:
جدول أكل الطفل من 6 إلى 9 أشهر
يتم إدخال الطعام إلى الطفل في هذه الأثناء في صورة وجبات صغيرة جدًا، كما يُقدَّم للطفل كل نوع طعام منفردًا في البداية والانتظار 3 أيام قبل إدخال نوع آخر جديد.
وكمثال على جدول أكل الطفل في الشهر السادس إلى التاسع:
- الإفطار: شوفان مهروس + موز مهروس
- الحليب: رضاعة طبيعية أو حليب صناعي
- الغداء: خضروات مطبوخة ومهروسة + دجاج مهروس
- وجبة خفيفة: أفوكادو أو أي فاكهة طرية مهروسة
- قبل النوم: رضاعة طبيعية أو حليب صناعي
ابدئي بتقديم ملعقتين أو ثلاثة فقط للطفل حتى يتعرف على قوام الأطعمة ويبدأ في تقلبها، ثم زيدي تدريجيًّا إلى حوالي نصف كوب من الطعام حسب استعداد الطفل.
وتذكري أنه ما زال يحصل على احتياجاته الأساسية من الرضاعة، فلا تقطعيها مرة واحدة في هذه الفترة.
جدول أكل الطفل من 9 إلى 12 شهرًا
تتحسن في هذه المرحلة قدرة الطفل على المضغ، ويمكن إطعامه الطعام المهروس خشن بدلاً من المهروس ناعم جدًا. ويكون جدول أكل الطفل في هذه الفترة كالتالي:
- الإفطار: شوفان بالحليب المناسب للطفل + فاكهة طرية
- وجبة خفيفة: مود أو أفوكادو مقطع أو مهروس
- الغداء: أرز + خضروات + لحم مفروم
- وجبة خفيفة: زبادي كامل الدسم مبستر ومُحلى
- العشاء: بطاطا حلوة
- قبل النوم: رضاعة طبيعية أو حليب صناعي
تزداد في هذه المرحلة كمية الأكل ويثقل طعامه، وتظل الكمية المناسبة معتمدة على قابلية الطفل واستعداده. وعلى الرغم من تقليل الرضاعة عن ذي قبل، إلا أنها لا تزال مصدرًا أساسيًا للحصول على معظم العناصر الغذائية التي يحتاجها نمو الطفل في هذه الأثناء.
أطعمة مناسبة للطفل من 6 إلى 12 شهر
من أفضل الأطعمة التي يُمكن إدراجها ضمن جدول أكل الرضيع من عمر 6 أشهر إلى عام:
- البطاطا الحلوة
- البطاطس المسلوقة
- الجزر والكوسة المطهوة جيدًا
- الموز والأفوكادو
- الشوفان وغيره من الحبوب المطبوخة جيدًا
- الدجاج أو اللحم المطهو والمهروس
- الأرز المسلوق الطري
- التفاح والكمثرى المطهوة
- البيض المطهو جيدًا
أطعمة ممنوعة على الطفل قبل عمر سنة
تجنبي إدخال تلك الأطعمة ضمن جدول أكل الطفل قبل أن يتم عامه الأول:
- العسل
- حليب الأبقار
- العصائر
- الأطعمة التي بها ملح كثير أو سكر مُضاف
كيف تحمين طفلك من الاختناق أثناء الأكل
لحماية طفلك من خطر الاختناق عليكِ بطهي الطعام جيدًا وهرسه أو تقطيعه إلى قطع صغيرة جدًا. واحرصي على أن يجلس طفلك في وضع مستقيم أثناء تناول الطعام وأن يتم ذلك تحت إشراف شخص بالغ.
كما عليكِ الانتباه جيدًا من أن بعض الأطعمة قد تُسبب الاختناق إذا قُدِّمت بشكل غير مناسب، مثل:
- العنب الكامل
- المكسرات الكاملة
- قطع اللحم الكبيرة أو القاسية
- الفشار
- الخضروات الصلبة غير المطهوة
نصائح مهمة لنجاح جدول تغذية الطفل
لكي تمر تجربة إدخال الطعام لطفلك بنجاح، انتبهي للآتي:
- لا تجبري الطفل على إنهاء كمية معينة من الطعام أبدًا في جدول أكل الطفل.
- قدمي الطعام لطفلك عندما تظهر عليه علامات الجوع.
- ابدئي بكميات صغيرة جدًّا، وزيدي الكمية بالتدريج.
- لا تكرري نفس النوع كل يوم.
- غيري قوام الطعام بالتدريج ليتناسب مع تطور الطفل.
- اجعلي وقت تناول الوجبات ثابت وله طقوس خاصة قدر الإمكان.
- راقبي طفلك باستمرار أثناء تناول الطعام.
- لا توقفي الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي بمجرد البدء في إدخال الأكل.
- تذكري أنه من الطبيعي أن يرفض الطفل الطعام الجديد في البداية، لكنه غالبًا ما يقبله عندما يقدَم إليه في مرات أخرى. لذا، لا تجبري الطفل على الأكل حتى لا يكره الطفل وقت تناول الطعام.
أسئلة شائعة
كم وجبة يحتاج الطفل من 6 إلى 9 شهور؟
يحتاج الطفل إلى وجبتين أو ثلاث وجبات إلى جانب الرضاعة الطبيعية.
كم وجبة يحتاج الطفل من 9 إلى 12 شهرًا؟
يُمكن أن يتناول الطفل من 9 إلى 12 شهرًا ثلاث أو أربع وجبات ما بين وجبات أساسية ووجبات خفيفة.
متى يُمكن إعطاء الطفل العسل؟
ينصح الأطباء بالانتظار حتى يكمل الطفل عامه الأول قبل إعطائه العسل.
ماذا أفعل إذا رفض طفلي الطعام؟
لا تجبريه على الأكل. ارفعي الطعام، وحاولي تقديمه مرة أخرى في وقتٍ لاحق وبقوام أو بطريقة مختلفة.
الخاتمة
لا يعني جدول أكل الطفل من 6 إلى 12 شهرًا الالتزام بقائمة جامدة من الوجبات أو إجبار الطفل على كميات محددة، وإنما نعطي به مثالاً لما يُمكن أن يتناوله الطفل خلال اليوم، مع الأخذ في الاعتبار الفروق الفردية من طفلٍ لآخر.
وبشكل عام، يحتاج الطفل إلى التدرج في تناول الطعام من حيث القوام والكميات، فيبدأ بكمية قليلة جدًا من طعام ناعم تمامًا، ثم تزداد الكمية تدريجيًّا ويتغير قوام الطعام مع تطور مهارات الطفل وقدرته على المضغ.
وهنا انتبهي جيدًا إلى عدم إدخال الأطعمة الصلبة بحجم كبير في فم الطفل حتى لا تُسبب اختناقه: مثل العنب والفشار وقطع اللحم الكبيرة والخضروات النيئة والمكسرات.
وأخيرًا، تختلف احتياجات الطفل إلى الطعام بحسب النمو والحالة الصحية والتطور. فإذا كان طفلك لا ينمو بما يكفي أو يُعاني من صعوبة في البلع أو تحسس من بعض الأطعمة، فيجب الذهاب إلى الطبيب لوضع خطة تغذوية بالتعاون معه، تساعد طفلك على النمو بشكل طبيعي وآمن.
