يعاني الكثيرون من اضطرابات في معدل ضغط الدم سواء بالارتفاع أو بالانخفاض فيتساءلون متى يكون ضغط الدم خطر.
وعلى الرغم من أن ارتفاع ضغط الدم هو الأكثر شيوعًا والأكثر خطورة، حتى سماه الأطباء “القاتل الصامت”، نظرًا لتأثيره البطيء على أعضاء الجسم المختلفة مثل القلب والكلى دون أي أعراض أو إنذارات واضحة في البداية، إلا أن انخفاض ضغط الدم أيضًا قد يكون خطيرًا إذا قل عن معدلاته الطبيعية بشكل ملحوظ.
في هذا المقال، نتعرف على القيم الطبيعية لضغط الدم، ومتى يكون ضغط الدم خطرًا مع الإشارة إلى الأعراض التي تستوجب التدخل الطبي على الفور. كما سنتعرَّف سويًا على على أفضل طرق الوقاية، والحفاظ على ضغط الدم ضمن معدلاته الطبيعية.
ما تعريف ضغط الدم؟
ضغط الدم هو القوة التي يضغط بها الدم على جدران الشرايين بينما يضخه القلب إلى جميع أنحاء الجسم. ويظهر قياس ضغط الدم في صورة رقمين:
- ضغط الدم الانقباضي (الرقم العلوي): يعبر عن قياس ضغط الدم أثناء انقباض القلب، ويكون طبيعيًا عندما يسجل 120 ملم زئبقي تقريبًا.
- ضغط الدم الانبساطي (الرقم السفلي): يعبر عن قياس ضغط الدم عندما يكون القلب في حالة استرخاء بين النبضات، ويكون طبيعيًا عندما يسجل 80 ملم زئبقي تقريبًا.
متى يكون ضغط الدم خطر؟
الإجابة المختصرة هي أن ضغط الدم يُصبح خطرًا إذا وصل قياسه إلى 180/120 ملم زئبقي أو أكثر، خاصةً عند وجود أعراض مصاحبة لذلك القياس المرتفع تدل على تأثر أحد أعضاء الجسم.
وفي هذه الحالة، قد يكون الشخص مُصابًا بما يُطلَق عليه أزمة ارتفاع ضغط الدم (Hypertensive Crisis) وهي حالة مرضية تستدعي التدخل الطبي على الفور.
أما في حالة ارتفاع قياس ضغط الدم دون أعراض واضحة، فيجب متابعة القياس بعد فترة قصيرة (نصف ساعة مثلاً)، والتواصل مع الطبيب في حالة استمرار ذلك الارتفاع.
أعراض ارتفاع ضغط الدم الخطير
في كثير من الحالات، لا تظهر أعراض مع ارتفاع ضغط الدم، ولكن مع استمرار الارتفاع لفترات طويلة أو وصول ضغط الدم إلى درجة شديدة الارتفاع، تظهر علامات مثل:
- صداع شديد غير محتمَل.
- تشوش أو ضبابية في الرؤية.
- ألم شديد في الصدر.
- ضيق في التنفس.
- نزيف من الأنف على غير المعتاد.
- الشعور بالدوخة أو الدوار.
- اضطراب في الكلام.
- ضعف أو تنميل في أحد جانبي الجسم.
- الارتباك أو فقدان الوعي.
وجود أي من هذه الأعراض بالتزامن مع قياس ضغط الدم المرتفع يتطلب الاتصال بالإسعاف أو الذهاب إلى قسم الطوارئ فورًا في أقرب مشفى.
متى يكون انخفاض ضغط الدم خطرًا؟
لا يقتصر الخطر على ارتفاع ضغط الدم فقط، إذ توجد حالات يكون ضغط الدم المنخفض خطيرًا فيها أيضًا. فعندما يقل قياس ضغط الدم عن 90/60 ملم زئبقي يكون الانخفاض خطيرًا، خاصةً مع ظهور أعراض مثل:
- الإغماء
- الدوخة
- تشوش الرؤية
- صعوبة التركيز
- برودة الجلد
- سرعة النبض
- صعوبة التنفس
إذ قد يشير الانخفاض الشديد في ضغط الدم إلى وجود نزيف داخلي، أو جفاف شديد، أو صدمة تستدعي العلاج الفوري.
ما أسباب وصول ضغط الدم إلى مستويات خطيرة؟
تتعدد العوامل التي قد تصل بقياس ضغط الدم إلى معدلات خطيرة، ومنها:
- إهمال تناول أدوية الضغط.
- الإفراط في تناول الأطعمة المملحة.
- التعرض لضغط نفسي شديد.
- الحمل والإصابة بتسمم الحمل.
- الإصابة بأمراض الكلى.
- اضطرابات الغدة الكظرية.
- بعض الأدوية مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
- تعاطي المخدرات أو المنشطات.
كما قد تزيد السمنة المفرطة وقلة النشاط البدني من احتمالية الإصابة باضطرابات ضغط الدم.
مضاعفات ارتفاع ضغط الدم الخطير
بعد أن عرفنا متى يكون ضغط الدم خطر نتعرف على أشهر مضاعفات الارتفاع الشديد لضغط الدم، والتي تتمثل في:
- السكتة الدماغية: إذ يُعد ارتفاع ضغط الدم أشهر أسباب نزيف المخ والجلطات الدماغية.
- النوبة القلبية: يزيد الضغط المرتفع من العبء الواقع على القلب، مما قد يؤدي إلى تلف جدران الشرايين وتراكم اللويحات في الأماكن التالفة، فيحدث انسداد في الشرايين، ومن ثمَّ تحدث النوبة القلبية.
- فشل القلب: مع مرور الوقت، يضعف القلب تدريجيًا نتيجة العمل المُستمر ضد ضغط مرتفع، مما يؤدي إلى الفشل القلبي الذي يُعد سببًا من أسباب الوفاة.
- الفشل الكلوي: تتأثر الأوعية الدقيقة داخل الكلى نتيجة الارتفاع المستمر في ضغط الدم، مما يؤدي إلى تراجع وظائفها.
- فقدان البصر: قد تتلف الأوعية الدموية في شبكية العين، مما يؤثر على الرؤية.
ماذا أفعل إذا ارتفع ضغط الدم فجأة؟
- اجلس في مكان هادئ.
- استرخِ لمدة 5 إلى 10 دقائق.
- أعِد قياس الضغط بطريقة صحيحة.
- لا تتناول أي جرعات إضافية من الدواء دون استشارة الطبيب.
- إذا تجاوزت قراءة ضغط الدم 180/120، فاطلب الإسعاف أو توجه إلى أقرب قسم طوارئ.
كيف أقيس ضغط الدم بطريقة صحيحة؟
للحصول على قراءة دقيقة عليك بالآتي:
- تجنب التدخين والكافيين لمدة نصف ساعة على الأقل قبل القياس.
- اجلس مستريحًا لمدة خمس دقائق.
- ضع الذراع على مستوى القلب.
- لا تتحدث أثناء القياس.
- استخدم جهازًا موثوقًا للقياس.
- كرر القياس مرتين وخذ المتوسط.
اتباع هذه الخطوات يقلل من احتمالية الحصول على قياسات ضغط دم خاطئة.
كيفية المحافظة على ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي؟
يُمكن الوقاية من ارتفاع ضغط الدم أو السيطرة عليه من خلال:
- تقليل الملح: يُفضَّل ألا يتجاوز ااستهلاك اليومي للملح 5 جرامات.
- ممارسة الرياضة: النشاط البدني المعتدل يوميًا يساعد على خفض ضغط الدم.
- خسارة الوزن الزائد: إذ لوحِظ أن خسارة من 5% إلى 10% من الوزن يُساعد في تحسين قراءة ضغط الدم.
- الإقلاع عن التدخين: يرفع التدخين من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
- تقليل التوتر: إذ يسبب التوتر اضطرابًا في قياس ضغط الدم. لذا، يُنصَح دائمًا بالنوم جيدًا ومحاولة الاسترخاء بين الحين والآخر.
- الالتزام بالعلاج: يجب عدم إهمال علاج الضغط أو إحداث أي تغييرات فيه بدون استشارة الطبيب المتابع لحالتك.
أسئلة شائعة
متى يكون ضغط الدم خطر؟
يُمكن القول إن ضغط الدم خطر عندما تسجل قراءته 180/120 ملم زئبقي أو أكثر، خاصةً إذا صاحبها أعراض مثل الصداع الشديد أو ضيق التنفس أو اضطراب الرؤية. كما قد يكون الانخفاض خطرًا إذا سجلت القراءة 90/60 مع الشعور بالدوخة أو تشوش الرؤية أو برودة الجلد أو صعوبة التركيز.
هل ضغط 140/90 خطير؟
ليس بالضرورة، ولكنه ارتفاع طفيف يحتاج إلى تقييم طبي إذا استمر لأكثر من ثلاثة أيام متتالية، إذ يحتاج المريض إلى تغيير نمط حياته، وقد يحتاج إلى علاج دوائي حسب عوامل الخطورة لديه.
هل الصداع دليل على ارتفاع الضغط؟
قد يكون الصداع علامة على ارتفاع ضغط الدم، ولكنه قد يحدث لأسباب أخرى أيضًا. لذا يجب قياس ضغط الدم للتأكد.
ما أفضل وقت لقياس ضغط الدم؟
صباحًا قبل الإفطار وتناول الأدوية، أو مساءً في وقتٍ ثابت، مع مراعاة اتباع الخطوات الصحيحة السابق ذكرها لضمان الحصول على نتيجة دقيقة.
الخاتمة
معرفة متى يكون ضغط الدم خطر أمر بالغ الأهمية للوقاية من المضاعفات الخطيرة مثل السكتة الدماغية أو النوبة القلبية أو الفشل الكلوي.
وقد أثبتت الدراسات أن أفضل طريقة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم وحماية الجسم من مضاعفاته هي اتباع نمط حياة صحي خالي من التوتر وقلة الحركة والأطعمة المُصنعة.
وإذا حدث ولاحظت ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه بشكل ملحوظ مع وجود أعراض، فلا تتردد في طلب المساعدة الطبية على الفور لحمايتك من أية مُضاعفات قد تنتج عن استمرار هذه الحالة لمدة طويلة.
